プロローグ
私の日常の中心でもある筋トレ。
筋トレの形と目標は人それぞれである中で、
理想の体型と若さを追い求める私の筋トレライフを記録していきます。
2022年初トレーニング
1月7日、2022年の初トレ実施！
大晦日にトレ納めをして1週間休息を取りました。
（少し休みすぎたかも💦）
私は身体の各部位を１週間単位で分割して筋トレを実施しています。
初トレは、胸と肩。
胸は、ベンチプレスとダンベルフライ2種類の計３種目。
肩は、プレス系2種類とサイドレイズの計３種目。
１時間半ほど追い込みました。
2022年の筋トレについて
2022年は、肩周りの筋肉を大きくする。
ベンチプレス100kgを上げる。
腹筋の凹凸を作る。
その為に、1週間の内筋トレを４日以上実施。
①肩メインの日
②胸＋肩の日
③背中＋肩の日（ベンチプレスはやる）
④脚＋腹筋の日（ベンチプレスはやる）
①〜④を1週間でスケジューリングしてやっていきます。
おやじの筋トレ事情
おやじがちゃんと筋トレを始めたのは約4年前。
４年前は今のフィットネス文化が根付いてくる少し前、友人と一緒に始めました。
※その友人は今やフィットネスの大会に出場する程！
友人と合同トレーニングをしたり、個人で通ったり。
始める前は61kgだった体重も、1年間で72kgまで増えました。
（長く会ってない方は想像出来ないだろうな）
そのころはサッカーも定期的にやっており、プレースタイルも割と変わりました(笑)
そして筋トレしてからのサッカーの方が、キレも出て楽しかった(笑)
しかし、
新型コロナウイルスの蔓延がきっかけでジムに行くことを辞め、1年半程ジムから遠ざかり。
同じくサッカーをプレーすることもほとんど無くなってました。
そんな状況だったけど、２０２１年９月から再度筋トレを再開。
筋力は結構落ちていたけど、４ヶ月で少しは取り戻すことが出来ています。
2022年も引き続き鍛えていきます。
おやじの現状
身長：175cm
体重：68.0kg（2022年1月7日起床時）
体脂肪率：不明
ベンチプレスMAX：87.5kg（2021年末時点）
スクワットMAX：115kg（2021年末時点）
体重は昨年から減量しながら筋トレをしていて、３〜４kgほど減量をしている状況。
体重は維持しながら筋力UPをしていきます。
エピローグ
筋トレの状況については目標達成具合も含めちょくちょくブログ更新したいと思ってます。
また、よく言われる「なんで筋トレしているの？」
「目的はなに？」
といったところについては、思考のテーマで書いていきたいと思ってます。
最後まで読んでくださり有難う御座います。
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